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保持心理平衡十法



保持心理平衡十法
以"阶段斗争为纲"的年代,人与人之间的猜疑、嫉恨、敌对,就曾达到了极至。改革开放、发展市场经济、人与人之间的政治上的不信任情绪,有所缓解;而经济上、利益上的不信任情绪,开始弥漫,生意场上屡屡上演林林总总的骗人把戏,弄得人人自危。
  当今社会,是适者生存的社会,是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、"商场如战场"瞬息万变的社会,在这样的形势下,人类怎样保持心理平衡,使心理的和社会的都处于健康而良好的状态,就显得非常必要了。那么,该采取哪些措施呢?
  一、对自己不过分苛求
  人应该有自己的抱负,但有些人的抱负不切实际,根本非能力所及,欲求不得,便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事,要求十全十美,对自己的要求近乎吹毛求疵,结果,受害者还是自己。为了消除挫折感,则应把目标定在自己能力范围之内,稍有提前量,不努力达不到,尽心尽力能够超,心情自然就会舒畅了。
  二、对他人期望不要过高
  很多人把希望寄托在他人身上,假如对方达到自己的要求,便会大失所望,其实,每个人都有他的思想,优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?这是将自己的"标准"强加于人。
  三、疏导自己的愤怒情绪
  当我们勃然大怒时,很多错事或失态的事,都会做出来的,与其事后后悔,不如事前加以自制,如"庐山会议",野心家--林彪,当上了国防部长,最后"折戟沉沙",这是对决策者极大的讽刺。
  四、偶然亦要屈服
  一个做大事的人,处事要从大处看;因此,只要大前提不受影响,在小处,有时亦不必过分坚持,以减少自己的烦恼。
  五、暂时逃避
  在生活受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠或看电视等,待到心情平静时,再重新面对自己的难题。
  六、找人倾诉烦恼
  把所有的忧郁埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼。如果把内心的烦恼告诉你的知己朋友,心情会顿感舒畅。
  七、为别人做些事
  助人为乐为快乐之本,帮助别人,可使自己忘却烦恼,并且可以确定自己的存在价值;而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上,这叫做"落井下石"。   八、在一个时间内只做一件事
  要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免弄得身心交瘁。
  九、不要处处与人竞争
  处处以他人作为竞争对象,使得自己经常处于紧张状态。其实,只要你不把人家看成对手,人家也不会与你为敌,以免"惶惶不可终日",以致自寻黄泉。
  十、对人表示善意
  我们经常被人排斥,是国为人家对我们有戒心。如果在适当的时候,表现自己的善意,多交朋友,少树"敌人",心情自然变得平静。彭德怀同志说:"我们……不要像泥菩萨一样让人民恭敬,称赞我们,抬高我们,害怕我们。"
(互联网摘)

发布时间:2013-02-21 15:02

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